Už jste někdy zažili bolesti zad a krční páteře po celodenním sezení na kancelářské židli? Pokud ano, pak víte, jaký vliv může mít nekvalitní židle na vaše zdraví a produktivitu.
Proč je důležité vybrat si správnou kancelářskou židli?
Většina z nás tráví v práci většinu dne, sedící na židli u stolu. Proto je důležité mít kvalitní kancelářskou židli, která zajistí správnou polohu těla při sezení.
Špatná poloha při sezení může vést k bolestem zad, krční páteře a hlavy, když jsou svaly přetěžovány a napjaté. Může také způsobit problémy s prokrvením, což může vést k podráždění svalů a kloubů. Tyto problémy mohou být zhoršeny, pokud používáte nekvalitní kancelářskou židli, která není navržena tak, aby podporovala správnou polohu těla.
Co by měla kancelářská židle obsahovat?
Kancelářská židle by měla být vybavena různými funkcemi, které umožní přizpůsobit ji vašim potřebám. Tyto funkce zahrnují:
- Výškově nastavitelné sedadlo: Toto umožňuje, aby vaše nohy byly v pravém úhlu, když sedíte za stolem. To pomáhá udržovat správnou polohu těla a zlepšuje prokrvení.
- Nastavitelné opěradlo: To umožňuje nastavit opěradlo tak, aby se přizpůsobilo vaší zádové křivce, což pomáhá udržovat správnou polohu těla a snižuje napětí svalů a kloubů.
- Nastavitelné opěrky pro ruce: Tyto opěrky umožňují, aby vaše ruce byly v pravém úhlu, když držíte myš nebo píšete na klávesnici, což pomáhá udržovat správnou polohu těla a snižuje napětí svalů a kloubů v ramenou a krku.
- Pohyblivá základna: To umožňuje plynulý pohyb, když se pohybujete na židli, což snižuje napětí svalů a kloubů.
Jak vybrat správnou kancelářskou židli pro vás?
Při výběru kancelářské židle, je důležité zvážit vaše potřeby a preference.
Vaše výška:
Pokud jste vyšší, měla by mít vaše kancelářská židle větší výšku, aby se vaše nohy vejly do pravého úhlu, když sedíte za stolem. Pokud jste menší, měla by židle být nižší, aby se vaše nohy mohly dotýkat země.
Váha:
Pokud vážíte více než průměrná osoba, měla by vaše kancelářská židle být vybavena silnějšími a pevnějšími materiály, aby udržela vaši váhu.
Typ práce:
Pokud trávíte v práci hodně času na počítači, měla by vaše kancelářská židle být vybavena podporou pro záda a krk, aby se předešlo bolestem zad a krční páteře. Pokud pracujete s dokumenty, měla by mít židle podpěry pro ruce, aby udržela vaše ruce v pravém úhlu a snížila napětí svalů a kloubů v ramenou a krku.
Závěr
Kvalitní kancelářská židle je důležitá pro vaše zdraví a produktivitu v práci. Měla by být vybavena funkcemi, které umožní přizpůsobit ji vašim potřebám a zajistit správnou polohu těla při sezení. Při výběru kancelářské židle zvažte vaše potřeby a preference, abyste si vybrali tu pravou pro vás.